Eu sou absolutamente doida por sopas, poderia come-las todos os dias, principalmente com o frio que faz nessa época. Eu já fazia essa receita antes de começar low carb, mas fazia a versão original que leva batatas cozidas.
Como a couve-flor tradicionalmente substitui a batata em alguns pratos em uma alimentação com poucos carbos, nada mais óbvio do que arriscar um caldo verde low carb! O resultado ficou incrível e tão saciante quanto a versão com batatas e muito mais carbos.
Espero que os leitores de Portugal não fiquem tristes! Eu sempre gostei muito de conhecer os pratos clássicos das cozinhas do mundo, e depois de iniciar minha vida low carb passei a recria-los em versões com menos carboidratos.
Caldo verde low carb | Ingredientes
– 1 maço de couve flor grande
– 1/2 maço de couve manteiga
– 1/2 cebola
– 2 dentes de alho
– 1 linguiça
– Sal e pimenta
– 2 colheres de sopa de nata ou creme de leite
Caldo verde low carb | Passo a passo
1. Cozinhe a couve flor em pedaços, cobertos em água e temperados com sal a gosto. Corte rodelas de cebola e ponha para cozinhar junto para dar um gostinho. A couve flor deve ficar bem macia para o caldo ficar bem cremoso.
2. Escorra o caldo e passe a couve flor com a cebola no processador. Reserve um pouco do caldo para adicionar depois, caso fique com pouca água.
3. Pique a couve manteiga em tiras bem fininhas.
3. Em uma panela, refogue os dentes de alho esmagados com uma colher de sopa de manteiga.
4. Acrescente a linguiça cortada em rodelas finas e refogue até dourar.
5. Acrescente a couve flor processada à linguiça refogada, e acerte a espessura com o caldo do cozimento da couve flor, se necessário.
6. Junte as duas colheres de sopa de nata.
7. Acrescente a couve manteiga picada e deixe cozinhar por mais 4 minutos, até a couve estar bem macia.
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Mariana, bom dia, acabei de enviar uma mensagem falando da minha dúvida sobre “quantidade de carbo líquidos” nesse caldo verde, mas agora que me dei conta que o FatSecret de certo calculou pelo caldo comum que leva batatas. 🙁 mesmo assim ainda tou em duvida em como calcular lá no FatSecret esse caldo com o couve flor. Obrigada 😊
Oi Aline, para colocar receitas eu lanço os ingredientes bem aproximado. Por exemplo se comi 8 bolinhos de couve flor lanço 1,5 xíc de couve flor, 2 ovos, 80 gr de queijo etc. Bem aproximado mesmo. Ou dá para salvar a receita no FatSecret – eu nunca fiz isso mas sei que dá. Não precisa ser ciência exata, a ideia de usar o aplicativo é você se conscientizar sobre a quantidade de carbos dos alimentos, o que é low carb e o que não é. Sucesso!
Bom dia, encontrei seu blog quando decidi saber um pouco sobre low carb e ontem comecei minha mudança. Hoje fiz o caldo verde, mas fiquei com certo medo porque eu estava (com o café da manhã) com 1,97 carbo líquidos, depois do caldo subiu pra 16,34, será q fiz algo errado ao calcular no FatSecret ou é normal esse número? (O caldo é perfeito e eu achando que não dava pra viver sem baratas)Ah e muito obrigada por esclarecer esse estilo de vida pra nós… Estou confiante que agora “vai”. Beijos
Sensacional! Uma das coisas mais gostosas que fiz até hoje! Parabéns!!
Opa, que bom que gostou! Obrigada pela visita!
Mariana, boa noite, tudo bem?
Vejo que todas as suas receitas tem creme de leite ou nata e me questionaram se o creme de leite não é calórico.. E eu não soube responder..
Poderia me ajudar?
Obrigada,
Aline
Mariana, adorei o seu Site e estou feliz com os comentários, porem tenho diabete, tomo insulina todos os dias, tresiba 12 und e estou com um pouco de medo, porque ja houvi falar que o diabetico nao pode entrar em cetose, pode morrer, verdade isto? preciso da sua resposta urgente vou comecar a dieta segunda feira, poque estou me programando mas estou com medo.
Eu sou uma amante de sopas e tenho o costume de fazer pra janta da semana inteira e congelar em potinhos, sabe? Coloco muuuuitos legumes e carne em cubos, mas sempre também batata ou mandioquinha.
Me interesso muito pela vida Low carb, e inclusive já tentei algumas vezes, mas larguei mão devido a pessoas me dizendo que isso não era saudável (médicos, nutricionistas…) que eu ia perder masssa magra, ficar sem energia e subir meu colesterol. Mas agora estou com vontade de tente de novo outra vez. Obrigada pelas dicas!
Uma dúvida, devo extinguir completamente os carboidratos industrializados? Incluindo arroz integral?
E segundo uma nutri, cenoura tem bastante carboidrato também.
Olá, fiz ontem o caldo ficou deliciosoo…Coloquei uns cubinho de queijo coalho na hora de servir ficou perfeito.
Obrigada por dividir suas receitas conosco.
Olá Mariana, boa tarde,
Ouvi falar que essa dieta ocasiona gordura no fígado. Vc tem alguma informação sobre isso ? Parabéns pelo site !
Oi Tatiana, é o contrário, carbos em excesso causam gordura no fígado e a dieta low carb melhora. Leia o caso da Priscila http://www.vidalowcarb.com.br/priscilalopes-sem-gordura-no-figado-40-quilos-mais-magra/
Obrigada pela visita!
Acabei de fazer, foi só sucesso! Amei! Parabéns!!!!!
Mari, que receita é essa??? Mara!!!! Hehe. Só fiz um pouquinho diferente. Coloquei a cebola e a couve flor na panela de pressão, deixei por 15 minutos (contados a partir da pressão) e dei aquela sacudida (à la seu frango desfiado rs). Já virou um caldo, sem ter que passar pelo processador! Depois misturei com o restante dos ingredientes e nham! Até os high carb aqui de casa acharam DIVINO! Amo essa minha vida HFLC!
Que bom que gostou!
Eu faço com chuchu, vou testar essa!
Olá, posso comer caldos sem medo? Gosto muito caldo de frango… Por ser caldo, o frango continua com os mesmos valores nutricional?
Se for caldo de frango feito por você com frango de verdade ok, os de mercado não são low carb, não use.
Sucesso!
Olá Mariana, sou ovolactovegetariana,estou a dois dias na dieta low card,minha meta é perder até 5 kg,mas a principal questão e a saúde.Há também sou celíaca.Tenho consumido queijos,tofu,proteína de soja,iorgute (faço em casa).Gostaria de umas dicas 😉
Oi sou portuguesa e admito que assim que vi esta receita de caldo verde fiquei doida para experimentar! E não é que é uma delicia:D obrigada por postares aqui as tuas experiências e por dares o teu apoio a toda a gente que como tu decidiu emagrecer com uma dieta low carb!
Aprovado por uma portuguesa! Que orgulho! Beijos
Oi Mari bom dia, estou começando a seguir os princípios da low carb, esse caldo pode ser congelado??? Passo o dia na rua e fica difícil fazer receitas para comer a noite, tenho q achar algo pronto, ah outra coisa, o atum enlatado pode??
Izabela, a couve flor tem muita água, não vai ficar igual, mas funciona sim. Eu não deixaria congelado por mais de uma semana. Só que eu nunca tentei, viu! Se experimentar me conta. Beijos
Fiz esse caldo verde…dos deuses.
Ola Mariana, estou com problemas de excesso de açucar no sangue, triglicerides alto, vc acha q a dieta low carb vai me ajudar? Me interessei pq a dieta que tenho feito nao tem mt variedade, obgd.
Sem dúvida pode ajudar! Sucesso!
Oi Mari! Quantas porções rendem?
Mariana, boa tarde, sou de curitiba também e gostaria de saber se você se tem algum nutricionista low carb ou paleo para me indicar??
obrigada
abs.
Eu nunca fui em nenhum, mas o Dr Souto tem essa lista que menciona alguns profissionais daqui, dá uma olhada http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/05/lista-de-profissionais-de-saude-paleo.html
Abraços
Oi Mariana! Conheci o site hoje e adorei! 🙂
Tenho tentado seguir uma alimentação paleo, e pretendo levar isso comigo como estilo de vida, porém a princípio gostaria de emagrecer uns 8kg.
Eu AMO sopas. Normalmente janto isso todos os dias hahaha. Nesse primeiro momento de perda de peso, isso me prejudicaria? Claro que supondo sopas leves, sem batatas, mandioquinhas, etc. Normalmente gosto com tomate, cenoura, abobrinha, caldo de legumes. Isso poderia prejudicar a perda de peso? Será que é melhor ficar na proteína + saladas e verduras? Obrigada!
Ola Mariana eu estou com excesso de açucar no sangue, triglicerides alto, vc acha que a dieta low carb vai me ajudar, estou bem interessada, pq a dieta que tenho feiro nao tem mt variedade, obgd.
Olá Mariana, iniciei a dieta hoje low carb, estou me baseando pelo seu blog e achei super interessante, gostaria de saber aonde vc encontra nata para vender? Em supermecados, o que sei sobre nata, dar para apanhar quando fervemos o leite, mas haja leite, né? Parabéns pelo conteúdo e disponiilidade.
Oi Patrícia, obrigada pela visita!
A nata é também chamada de creme de leite fresco, e é vendida no balcão refrigerado do supermercado. A nata é comum em apenas alguns estados do Brasil, principalmente no sul.
As marcas variam bastante entre estados, verifique sempre a lista de ingredientes, já que algumas marcas contém leite em pó e devem ser evitadas. A maioria, no entanto, contém apenas creme de leite fresco e algum espessante, como goma guar ou gelatina.
Caso não encontre a nata a venda no seu estado use o creme de leite, principalmente o de latinha, já que o de caixinha tem uma textura mais leve, que é obtida com a adição de leite em pó, que tem carbos.
Sucesso!
Boa Tarde, Mariana…
Sou um novo entusiasta da vida Low Carb… comecei a ler o livro “Barriga de Trigo” do William Davis… Fala sobre os malefícios do trigo na nossa vida… e vou t falar… dá medo do trigo, após uma pequena leitura desse livro sensacional. Ainda estou na página 68/199… é um livro digital… enclusive se quiser, envio pra seu acervo ou pra quem se interessar. Mas enfim… Ja tinha lido a algum tempo o livro do Atkins mas não coloquei em prática… Lendo esse do William… comecei a pesquisar sobre o assunto na net e encontrei seu blog, que ta me ajudando pra caramba… Comecei a colocar em prática na segunda passada 23/02/15 e hj 26/02, estou me sentindo completamente diferente… tenho 1,60 e 96kg pesados na segunda. Não sei se houve uma redução de peso, mas me sinto muito mais disposto, como a muito tempo não sentia… Acordava com uma dor nas costas trementa.. e não sei se por causa da dieta… hj acordo normal sem dor nenhuma… Percebi tb, que o fato de agaixar e levantar, que antes me dava uma tontura, hj ja não acontece mais… impressionante… Soh tem uma coisa que ainda me incomoda um pouco… eh qto aos legumes e verduras q posso comer nessa primeira fase… Tenho dúvidas se salada de chuchu, vagem, pepino, cenoura, podem ser consumidas sem preocupação… Não gostaria de comer algo q quebrasse esse ciclo… Pra mim… o Low Carb vai cair como uma luva, pois sou um carnivoro nato… o q vai pesar realmente eh a cervejinha do fim de semana e o suco no almoço – esse um problema que tenho como meta, tirar da minha vida… quando penso no suco, tomo agua e me sasseia… to indo bem… – mas qto a “brejinha” vai ser mais complicado…. vi as dicas q vc deu de destilado.. mas sempre fui fiel a “loira gelada”… eheheh.. mas tenho fé que vou conseguir superar isso… Se puder me dar uma dica a respeito dos legumes acima, o q posso comer a vontade ou com moderação… desde já, agradeço o esforço de manter um blog tão direcionado e q com certeza ajuda a muita gente… Obrigado…
Oi Paulo, que bom que a dieta já está surtindo efeitos além da perda de peso! Isso é ótimo.
Sim o Barriga de Trigo é ótimo!
Chuchu, vagem e pepino são low carb, a cenoura nem tanto, se for comer coma uns pedacinhos apenas.
Qualquer dúvida sobre a quantidade de carbos dos alimentos use o Fat Secret ou consulte esse post. Sucesso!
Amigo, poderia disponibilizar o “Barriga de Trigo”, por gentileza?
Oi Paulo. Estou interessada em ver este livro Barriga de trigo. Pode me enviar? sribeiro71@gmail.com. Obrigada. Abraços.
Posso comer aquele bolo de coco de xicara low carb todo dia?
Depende de quanto peso quer perder: se for mais de dez quilos, o coco todos os dias pode prejudicar. Você só vai saber testando! Sucesso!
Oi Mari, bom dia! Na dieta low carb posso consumir linguiça calabresa?? E quanto o limão, posso fazer limonada com adoçante ??? Abçs
Oi Taís, nesse post falo sobre o limão e outras frutas.
Sobre a linguiça, eu acho que nesses casos o ótimo é inimigo do bom, dá para comprar bacon e linguiça do mercado sim, mas se encontrar dificuldades em perder peso coloque a linguiça na lista de suspeitos, já que a maioria leva um pouco de açúcar na composição. Um pouco de açúcar ainda vai, mas tem muitas que tem amido, bastante. Totalmente desnecessário, para enganar bobo mesmo. Salsicha nem pensar, porque tem muito mais amido. Leia bem os rótulos. Abraço!
Oi Mariana,
Iniciei a dieta low carb no inicio de março, quando eu estava com 83 Kg. No primeiro mês emagreci 7 quilos e agora estou com 71, sendo que no último mês emagreci somente 2 Kg. Percebo que agora esta ficando mais difícil emagrecer com a mesma dieta que eu vinha seguindo. Minha meta é ficar com 60Kg, mas eu fico preocupada se terei que fazer uma dieta mais restritiva para continuar emagrecendo.
Olhaaa… acabei de comer. Passei a tarde em função desse caldo verde e, admito, sem esperança de que a couve flor seria substituto da batata, QUE MARAVILHA QUE É! Deu certo. Super certo… e como eu to entrando nessa de low carb páleo (não tãaao páleo) estou procurando por receitas que dão certo. ESSA DEU MUITO CERTO. Obrigado!
(aaahhh, meu nome é Sandro, prazer. Entrei tem um mês e meio de leve, cortei totalmente a princípio só glúten e açúcar. Em um mês baixei de 100Kg para 95Kg. Mais duas semanas e hoje peso 93Kg. Mas sou alto, to quase n peso certo eu acho. Tenho 1,91m de altura… enfim, é isso. Seguirei esse blog aqui, que já até esqueci de quem é, hauihaihaiha…. fui ver antes de publicar né!? haaiuh… Obrigado Mariana Montezzana)
Legal, Sandro, que ótimo que os resultados vieram bons, e rápido! Sucesso!
Oi Mariana,
sei que você já deve ter comentado em algum post, mas não consegui encontrar, com relação aos caldos (carne, galinha, costela, etc) imagino que não sejam muito bons por serem industrializados, mas você acha que o uso desses “temperos” pode prejudicar a dieta? Desde já agradeço pela grande ajuda que sempre oferece a nós todos! abração!
Oi Irene! Antes de iniciar low carb e reduzir drasticamente a presença de comida industrializada na minha alimentação, eu amava e usava muito alguns itens como Sazon, Fondor e outros caldos de legumes. Como esses produtos levam açúcar, amido e maltodextrina (adoçante com alto índice glicêmico), além de corantes e outras bruxarias, resolvi cortar o item.
Depois de um tempo sem descobri que o meu amor por esses itens era só hábito mesmo, com o tempo perdi o costume mesmo e hoje faço caldos com carnes gordinhas depois de limpar alguma carne para preparar, ou quando faço frango desfiado guardo o caldo congelado para usar depois.
Esse é um hábito ótimo para ser eliminado, já que gasta sua cota de carbos bobamente, além de encarecer sua conta de supermercado e gerar mais lixo. Sucesso!
Fiz essa receita e adorei, maravilhoso Caldo. Parabéns.
Descobri ontem, e to amando as receitas. Hoje irei executar alguma. parabéns!
Olá mariana
achei sem querer seu site
estou adorando as dicas.vou fazer o caldo verde.bjs
Nossa, fiz hoje o caldo verde, bom demais. Vou experimentar todas as receitas. Adorei este site. Parabéns!!! Estou cansada do efeito sanfona, quem sabe agora consigo emagrecer e manter o peso.
Mari, estão hackeando e bloqueando vários sites low-cab/paleo, inclusive no Facebook. É provável que seja uma manobra dos vegans contra o crescimento dessa proposta de vida. Aconselho que você faça backup de todo o seu site! — abraços
Obrigada pela dica! Beijos!
Simplesmente amei!!!! Receita perfeita, fiz acompanhamento com nutricionista e perdi 12 kg, e sempre gosto de procurar receitas novas e esta foi 10, minha filha de 12 anos que quase não come verduras e legumes pediu bis. Parabéns pelo blog, bjs
Oi Mariana, estou começando este “estilo de vida”, já havia tentado antes a dieta Dukan, emagreci uns 4 kg, mas como não fui até o fase de estabilização e parei de ir à academia engordei 6kg. Agora estou tentando vencer as tentações dos famigerados carboidratos refinados. Quanto ao seu caldo, semana passada fiz um parecido, refoguei alho poró em um pouco de gordura do bacon (que fitei picadinho), depois misturei com a couve flor batida no liquidificador com a água do cozimento (pouca água) e depois acrescentei o bacon frito e cebolinha, ficou uma delícia.
Parabéns pelo trabalho que está realizando!!!
Olá Mariana! Achei seu site sem querer e gostei! Estou a 1 mês na restrição total de carbo, só comendo carne, frango, peixe, ovos e folhas verdes, mas só perdi 4kgs. Esta semana comecei a incluir legumes, como o macarrão de abobrinha que fiz, porém estou com uma dúvida (e um pouco de medo): Quanto de carboidrato podemos comer por dia para manter a dieta? Pelo jeito estabilizei no peso… Fiz essa dieta ano passado e consegui perder 7kgs (mas acho que os encontrei novamente! rss). Obrigada!
Oi Natália, desculpe a demora em responder, estive o mês de férias com acesso limitado a internet. 4 quilos em um mês é excelente! Mas eu acho que mais importante é você saber se com low carb está perdendo mais peso do que costumava perder com outras abordagens (controle de calorias). E é importante também a gente ser paciente e encarar low carb como estilo de vida. Pense em quanto tempo demorou para você engordar o peso que quer perder, isso ajuda a manter a tranquilidade. O ideal é não comparar com a perda de peso dos outros. Sucesso, tudo de bom!
Olá Mari, fiz a receita e adorei! Obrigado por compartilhar!
oi mariana tdo bem?vi o comentario da carllittass e me identifiquei muito com o que ela disse pq em 2 meses emagreci 4 kilos e estacionou tambem! mas agora estou emagrecendo bem lento,mas pelo menos nao estou ganhando peso! e ela falou que esta com uma constipacao severa e so melhora com manga e melancia! no meu caso aconteceu de eu ficar com muita vontade de comer algo doce e resisti a comer,ai comecei a passar mal ,parecia que estava com sintomas de gripe,ai nao aguentei e pra nao comer acucar refinado peguei umas bananas que deixo congeladas para bater e virar sorvete(faco de vez em quando pro meu filho)e comi uma xicara de cha desse sorvete de bananas e de imediato melhorei muito! ai depois disso aconteceu ainda umas 2 vezes, e comi a banana de novo e melhorou! fui ao medico e estava com hipoglicemia pois tenho diabetes!e que como no low carb nao comemos acucar e farinha dependendo da pessoa pode dar hipoglicemia! aconselho a carrllittas a procurar um medico e ver se tem diabetes e nao teve uma hipoglicemia! mas quero dizer a carrllittas para nao desanimar,pq mesmo perdendo pouco peso,esse estilo de vida melhora muito a saude,veja so, minha diabetes diminuiu,colesterol tambem e estava com esteatose hepatica a 3 meses atras e semana passada o medico parou com os remedios para o figado,pq os niveis abaixaram muito e agora posso seguir so com a dieta,estou feliz da vida com esse novo estilo e maravilhoso!!! espero ter ajudado !!obrigada e beijos
Nossa, que resultados incríveis! Ter saúde de volta é tudo de bom!
Oi, Mari!
Te chamo assim pq sempre leio o seu blog, e ja me sinto proxima, apesar de ser esse o meu 1o comment. Me indentifiquei muito com a sua historia, pois depois da gravidez, e minha filha ja com 2 anos, me vi com 20kg a mais, mesmo malhando e comendo tudo light e integral. Fiquei ate feliz de saber que uma loja de roupas que gosto vende plus size! Pra mim ja era a minha realidade daqui pra frente.
Entao, conheci seu blog, o Dr. Souto, a sueca do mais gordura menos carboidratos e o Dr. Mercola ( diet doctor)
Iniciei Lchf ha 15 dias e estou com 4 kg a menos, comendo ovos com bacon e cafe com nata! Nao quero outra vida!
Te agradeco pelas informacoes e por ter tornado a minha vida melhor!
Parabens pelo seu trabalho!
Beijos!
Oba! Excelentes resultados! Parabéns!
Mariana,há 2 dias comecei a fazer a dieta e estou gostando,tenho muitas dúvidas sobre o que comer,pois tenho 62 anos,1.50m,peso 70kgs e preciso emagrecer.Há pouco emagreci 4 kgs,mas a base de remédios e não quero mais isso.Estou amando o seu blog! Parabéns!
Mariana, muito obrigado pelas dicas!! Eu e minha esposa estamos fazendo a dieta e super adorando tudo!! Com seu site podemos driblar a vontade de comer muitas coisas e fazer tudo low carb. Nos identificamos muito com você!! Tenho saudade do meu mixto quente mas com sua dica vou fazer o mixto low carb como você ensinou em post anterior!! Obrigado e PARABÉNS por tudo!!!
Oi Vidal – fico muito feliz de estar influenciando uma família de maneira positiva. Comentários como os teus são muito, muito compensadores!
Sucesso para os dois, tudo de bom!
Oi Mariana, tudo bem? Adoro seu site, ótimas dicas. Te mandei um e-mail com algumas dúvidas, pelo link de contato. Você também lê e responde os de lá ou é mais fácil por aqui mesmo? Aguardo retorno. Beijos. Taty
Oi Tatianny, vou responder sim, estou de férias com acesso bem limitado a internet, assim que der eu respondo! Beijo
Olá, Mariana !
Parabéns pelo seu blog! E muito obrigada por todas informações e dicas. Eu quero muito emagrecer e por isso estou aqui. Passei a minha vida toda no efeito sanfona e quando estava prestes a desistir te encontrei. Uma luz no fim do túnel… Estou iniciado esse novo estilo de vida e espero que dê certo.
Bem de tudo que ando lendo sobre lowcarb e paleo estou com uma dúvida imensa. Posso consumir presunto e mussarela? Em que quantidade máxima? Eu adoro esses produtos, mas tenho esa dúvida pois são industrializados.
Desde já muito obrigada.
Olá, que bom que está gostando do blog! O queijo pode comer sim, presunto também, mas a maioria das marcas comerciais de presunto tem um pouco de açúcar, então tente não comer demais. Mas dá para comer uns rolinhos de presunto e queijo no lanche sem dúvida! Não sei quanto peso quer perder, se for muito, tente não passar de 150 gramas de queijo por dia, pois também tem um pouco de carbo. Beijos, sucesso!
Olá Mariana!
Muito obrigada pela dica.
Deixe me contar um pouco sobre mim.
Em maio deste ano comecei aos poucos a dieta lowcarb estava com 81kg para 1,56m desejo ter 50kg. Até final de junho só emagreci 5kg e de lá para cá estou no efeito platô! Estou com 76kg há mais de um mês sem nenhuma mudança! Estou seguindo essa vida mais a risca e fazendo mais exercícios, porém parei de emagrecer, e para piorar estou com constipação severa mesmo comendo folhas e que só melhora quando como manga ou melancia. Alguma luz para mim colega?
Muito obriga e beijos
Olá, teria que ter uma ideia do que você come. Quantos gramas de carbos líquidos mais ou menos? Achei que para quem começou aos poucos em 2 meses 5 quilos é bom. Sucesso, tudo de bom
Bom dia!
Em média estou consumindo 55g de carb líquido. Minha dieta mais ou menos:
Manhã: 2 ovos fritos, 2 fatias de bacon, 2 fatias de presunto e 2 fatias de mussarela.
Almoço: peito de frango, brócolis e purê de abóbora japonesa, salada crua com azeite.
Janta: café com açúcar, presunto e queijo e salada crua.
Lanches: café com leite, pão de queijo, morango com creme de leite.
O café com açúcar ainda não consegui tirar completamente.
Beijos e obrigada!