Contar carboidratos
Para quem precisa perder peso, contar carboidratos é uma ótima ideia. Para quem quer perder mais de dez quilos, o ideal é não ultrapassar 20 gramas de carboidratos líquidos por dia. Quem tem menos de dez quilos para perder pode comer um pouco mais de carboidratos, em...
10 itens para ter em casa que vão lhe ajudar a manter-se firme no low carb
Para aumentar as suas chances de manter-se firme no propósito de emagrecer ou simplesmente manter um corpo saudável, você precisa de boas opções de alimentos práticos estocados. Hoje vou dar dicas de itens matadores que não faltam nunca lá em casa: Nata: é um...
Quantidade de Carboidratos das Verduras e Legumes
Informação é vida! Uma das primeiras coisas ao se iniciar uma dieta low carb é entender a quantidade de carboidratos das verduras e legumes. A lista abaixo foi feita para te ajudar a escolher as melhores opções para atingir os seus objetivos! Abóbora Moranga (1 xíc):...
Como saber se low carb é para você?
Sendo bem sincera, eu acho que low carb/paleo/LCHF é praticamente para todo mundo. A não ser que você consiga me provar que açúcar, farinha e alimentos processados sejam saudáveis. Mesmo assim, as chances de você ter sucesso fazendo low carb são maiores se: Curtir um...
Por que engordamos?
Para evitar fazer um post imenso cheio de conceitos, vou colocar abaixo uma explicação publicada pela revista GQ Brasil, que é matadora e resume muito sobre o efeito do alto consumo de carboidratos no nosso corpo. Aos poucos vamos entrando mais no detalhe...
O que comer? Low carb alimentos permitidos
O caminho mais curto seria falar do que NÃO COMER na alimentação low carb. Mas para que fique claro a gigante variedade de COMIDA DE VERDADE que temos à disposição e que nos garantem nutrição, emagrecimento e manutenção, vou listar abaixo os alimentos que devem ser...
Antes e depois emagrecimento | Minha história
Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com 86 quilos com tendência a aumentar, 4 meses depois do nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi mudar. Pára tuuuudo! Eu estava desanimada demais comigo, me achando uma pessoa sem significado e sem...
Mariana Montezzana
Emagreci 30 quilos em 12 meses sem passar fome e sem fazer exercícios.
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