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5 lanches light que podem acabar com a sua dieta

“Início de ano! Preciso emagrecer. Agora vai, chega de emagrecer e engordar tudo de novo, dessa vez eu vou mudar de vez!” Que atire a primeira pedra o gordinho que nunca teve uma epifania, fez consigo mesmo um grande e definitivo acordo de emagrecimento, se matriculou...

5 dicas para adicionar mais movimento à sua rotina

Seja você o rei da malhação ou mesmo se não estiver fazendo nada de exercícios, sempre dá para mudar alguns velhos hábitos para adicionar mais movimento ao seu dia. Não é porque a tecnologia está aí que a gente tem que se jogar no conforto e se movimentar pouco....

Cetose – O que é e como ela pode te ajudar a emagrecer

Cetose é o nome do processo de liberação de corpos cetônicos que acontece em decorrência da lipólise, ou seja, quando está queimando gordura como combustível. Se um corpo não está queimando gordura, ele está queimando glicose. É o principal diferencial de uma dieta low carb em relação às tradicionais dietas de baixas calorias, e é uma super aliada quando o objetivo é emagrecer e controlar o apetite.

Lanches low carb para comer entre as refeições

Quando seu corpo estiver plenamente adaptado ao uso de gordura como combustível, sua vontade de comer lanches entre as refeições vai diminuir muito ou até desaparecer, como no meu caso. Hoje em dia como no máximo 3 refeições por dia, e com bastante frequência pulo o...

Receitas Low Carb | Super cozido das cavernas

Comendo esse prato eu me sinto como um mix de Fiona com moça das cavernas, é uma sensação maravilhosa comer receitas low carb tão apetitosas que alimentam tanto e ainda ficar magrinha. Yay! Doido para comer aquele rango altamente satisfatório e ainda assim emagrecer?...

Treinamento funcional + Powerlifting

Ok, eu cheguei até aqui, 30 quilos perdidos em um ano, mais 8 meses mantendo 56-57 quilos. Grande conquista né, super fera (momento tapinha nas próprias costas) mas… E agora? Esse negócio de melhorar vicia, sabe? Começou com essa grande conquista, mas não quero parar...

Sobremesas Low Carb | Bombons de nozes com chocolate

Esse ano a festa de Natal vai ser aqui em casa, e quero ter várias opções de comidinhas para servir para a turma, incluindo petiscos, acompanhamentos e sobremesas low carb. Para não me empenhar na véspera, vou testando as receitas até o final do ano. Vou começar pela...

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Mariana Montezzana

Mariana Montezzana

Emagreci 30 quilos em 12 meses sem passar fome e sem fazer exercícios.

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