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Não confunda dieta low carb com dieta da proteína

É muito comum, por má vontade ou falta de conhecimento, as pessoas fazerem referência a dieta low carb com "dieta da proteína". Volta e meia alguém se refere a mim como "olha, essa é a minha amiga que te falei, que perdeu 30 quilos com a dieta da proteína", ou alguém...

Receitas Low Carb | Salada Grega

Estive passeando pela Grécia em 2009. Conheci Atenas, Santorini e Kos, e de lá fui pelo mar para a Turquia. Lá é muito comum servirem junto com os pratos a tradicional salada grega, que combina os sabores e texturas do pepino, tomate, cebola roxa, azeitonas pretas e...

5 lanches light que podem acabar com a sua dieta

“Início de ano! Preciso emagrecer. Agora vai, chega de emagrecer e engordar tudo de novo, dessa vez eu vou mudar de vez!” Que atire a primeira pedra o gordinho que nunca teve uma epifania, fez consigo mesmo um grande e definitivo acordo de emagrecimento, se matriculou...

5 dicas para adicionar mais movimento à sua rotina

Seja você o rei da malhação ou mesmo se não estiver fazendo nada de exercícios, sempre dá para mudar alguns velhos hábitos para adicionar mais movimento ao seu dia. Não é porque a tecnologia está aí que a gente tem que se jogar no conforto e se movimentar pouco....

Cetose – O que é e como ela pode te ajudar a emagrecer

Cetose é o nome do processo de liberação de corpos cetônicos que acontece em decorrência da lipólise, ou seja, quando está queimando gordura como combustível. Se um corpo não está queimando gordura, ele está queimando glicose. É o principal diferencial de uma dieta low carb em relação às tradicionais dietas de baixas calorias, e é uma super aliada quando o objetivo é emagrecer e controlar o apetite.

Lanches low carb para comer entre as refeições

Quando seu corpo estiver plenamente adaptado ao uso de gordura como combustível, sua vontade de comer lanches entre as refeições vai diminuir muito ou até desaparecer, como no meu caso. Hoje em dia como no máximo 3 refeições por dia, e com bastante frequência pulo o...

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Mariana Montezzana

Mariana Montezzana

Emagreci 30 quilos em 12 meses sem passar fome e sem fazer exercícios.

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