Planejar e acompanhar meus resultados durante o emagrecimento foi uma parte muito importante do meu sucesso com a dieta low carb, não só para conseguir atingir o peso alvo mas também na manutenção do peso perdido.

É uma sensação muito boa ver os números caindo semana a semana, e essa motivação ajuda a seguir em frente e também dar a volta por cima quando as coisas não vão bem.

A gente não se empenha um monte em alcançar resultados no nosso trabalho? Por que não se empenhar planejando nossos resultados na vida? Fazer um bom planejamento da dieta pode ser o primeiro de muitos planos mirabolantes na sua vida!

Duas ferramentas gratuitas e em Português foram essenciais nesse processo de planejamento da dieta: o FatSecret, que já mostrei nesse vídeo, e o Evernote, que mostro nesse novo vídeo.

Alguns itens da dieta que você pode controlar com a ajuda do Evernote:

Meta de peso e acompanhamento semanal das pesagens

Registro das medidas

Registro fotográfico do seu processo de emagrecimento

Cardápio para os próximos dias

Registro das saídas da dieta

Lista de compras

Receitas low carb para testar

Além disso o Evernote também pode te ajudar com literalmente tudo que você precise registrar na sua vida: eu anoto lugares que me sugerem e que eu gostaria de conhecer, lista de coisas pessoais para resolver, plano de treinos e avaliação de % de gordura, entre mil outras coisas.

O Evernote é uma ferramenta bem simples de usar, e a melhor parte é que você pode baixa-lo como programa para instalar no computador, pode usar como aplicativo no seu smartphone ou pode acessar diretamente do navegador da Internet, e tudo o que você registrar em um dispositivo automaticamente se sincroniza com os outros.

Como as informações ficam salvas na nuvem (ou seja, na internet), você sempre vai estar com as suas notas pessoais por aí, sem precisar carregar caderninhos ou arquivos de computador, correndo o risco de trocar de computador ou telefone e perder todo o seu histórico de registros.

Mesmo se você já encontrou o caminho para o sucesso com low carb ou se ainda está dando os primeiros passos, tenho certeza que o Evernote vai ser bem útil pra você!

Depois me conta nos comentários o que achou da ferramenta!

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