por Mariana Montezzana | mar 10, 2014 | Conceitos básicos |
É muito comum, por má vontade ou falta de conhecimento, as pessoas fazerem referência a dieta low carb com “dieta da proteína”. Volta e meia alguém se refere a mim como “olha, essa é a minha amiga que te falei, que perdeu 30 quilos com a dieta da...
por Mariana Montezzana | nov 29, 2013 | Conceitos básicos |
A Cetose é o principal diferencial de uma dieta low carb em relação às tradicionais dietas de baixas calorias, e é uma super aliada quando o objetivo é emagrecer e controlar o apetite. Você pode aderir a uma dieta que corta carbos só à noite ou reduzir a cota ao longo...
por Mariana Montezzana | nov 12, 2013 | Conceitos básicos |
Quando começamos uma dieta low carb, é comum cair em algumas armadilhas! Veja abaixo 7 erros bem comuns de quem dá os primeiros passos em uma alimentação low carb. Tratar a dieta como algo temporário. Como em qualquer dieta, você tornará a engordar se voltar a comer...
por Mariana Montezzana | nov 10, 2013 | Conceitos básicos |
Um dos autores mais importantes dentro do universo low carb é o Gary Taubes. Ele é um jornalista que escreve para a Science Magazine e vários outros grandes veículos americanos, e escreveu um livro fantástico chamado Why we get fat – And what to do about it...
por Mariana Montezzana | out 25, 2013 | Conceitos básicos |
Quando estiver no início da dieta, entender quais frutas e sementes tem menos carboidratos pode ser uma super mão na roda. Veja abaixo uma lista da quantidade de carboidratos das frutas e sementes: Maçã (Un Med): Carboidratos 19,06 gr Fibras: 3,3 gr Carbs líquidos:...
por Mariana Montezzana | out 8, 2013 | Conceitos básicos |
Para quem precisa perder peso, contar carboidratos é uma ótima ideia. Para quem quer perder mais de dez quilos, o ideal é não ultrapassar 20 gramas de carboidratos líquidos por dia. Quem tem menos de dez quilos para perder pode comer um pouco mais de carboidratos, em...
