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Aprenda o que comer e o que evitar para assumir o controle do seu peso com o estilo de vida low carb

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Comer de 3 em 3 horas, sim ou não?

 Já que você está pesquisando sobre dieta de baixo carboidrato, entendo que já abriu um pouco a cabeça para aceitar mudanças de velhos paradigmas. Agora que tal rever a necessidade de comer lanchinhos o tempo todo? Pare um pouco para pensar como as pessoas viviam há...

Dieta Atkins

Abordagem nutricional criada pelo cardiologista americano Robert Atkins, que publicou em 1972 o best seller A Dieta Revolucionária do Dr Atkins. Consiste de 4 fases: Indução, que é a fase onde perde-se mais peso restringindo a ingestão de carboidratos a no máximo 20...

Contar carboidratos

Para quem precisa perder peso, contar carboidratos é uma ótima ideia. Para quem quer perder mais de dez quilos, o ideal é não ultrapassar 20 gramas de carboidratos líquidos por dia. Quem tem menos de dez quilos para perder pode comer um pouco mais de carboidratos, em...

10 Alimentos Práticos Low Carb

Para aumentar as suas chances de manter-se firme no propósito de emagrecer ou simplesmente manter um corpo saudável, você precisa de boas opções de alimentos práticos estocados. Hoje vou dar dicas de itens matadores que não faltam nunca lá em casa: Nata: é um...

Quantidade de Carboidratos das Verduras e Legumes

Informação é vida! Uma das primeiras coisas ao se iniciar uma dieta low carb é entender a quantidade de carboidratos das verduras e legumes. A lista abaixo foi feita para te ajudar a escolher as melhores opções para atingir os seus objetivos! Abóbora Moranga (1 xíc):...

Como saber se low carb é para você?

Sendo bem sincera, eu acho que low carb/paleo/LCHF é praticamente para todo mundo. A não ser que você consiga me provar que açúcar, farinha e alimentos processados sejam saudáveis. Mesmo assim, as chances de você ter sucesso fazendo low carb são maiores se: Curtir um...

Por que engordamos?

Para evitar fazer um post imenso cheio de conceitos, vou colocar abaixo uma explicação publicada pela revista GQ Brasil, que é matadora e resume muito sobre o efeito do alto consumo de carboidratos no nosso corpo. Aos poucos vamos entrando mais no detalhe...

O que comer? Low carb alimentos permitidos

Low carb alimentos permitidos - Sei que o caminho mais curto seria falar do que NÃO COMER na alimentação low carb. Mas para que fique clara a gigante variedade de COMIDA DE VERDADE que temos à disposição e que nos garantem nutrição, emagrecimento e manutenção, vou...

Antes e depois emagrecimento | Minha história

Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com 86 quilos com tendência a aumentar, 4 meses depois do nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi mudar. Pára tuuuudo! Eu estava desanimada demais comigo, me achando uma pessoa sem significado e sem...

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